Spread Joy Logo copy.jpg

הפיצו שמחה - חיוך מוביל לשיחה

אם אתם מבחינים בשינוי משמעותי בהתנהגות אצל מישהו שאתם מכירים,

חייכו אליו והציעו לו לדבר.

אנו יכולים להראות תמיכה ולעודד אנשים לבקש עזרה.

נסיבות

נסיבות מסוימות יכולות לגרום (לעורר) אתגרים נפשיים:

1. שינויים בעבודה

2. אבל על אובדן

3. שינויים בסטטוס הזוגי

4. עומס נפשי (עבודה, לימודים או לחץ חברתי)

סימנים

סימנים מסוימים יכולים להצביע על כך שאדם עשוי לחוות אתגרים נפשיים:

1. מצבי רוח

2. התרחקות והתבודדות

3. שינויים בדפוסי השינה

4. האדם מביע או מרגיש כנטל

התוכנית להפצת השמחה :)

הכנה לשיחה

1. ודאו שאתם במצב הרוח הנכון לגשת לאדם

2. ודאו שאתם יכולים להקדיש מספיק זמן לשיחה משמעותית

3. ודאו שאתם האדם הנכון לנהל את השיחה

Asset 1_edited.png

גישה

1. הישארו רגועים וידידותיים, הפגינו דאגה כלפי האדם שמולכם

2. אל תישמעו שיפוטיים

(לדוגמה: "הדרך שבה אתה נוקט היא מגוחכת")

3. קידום השיחה

(לדוגמה: "שמתי לב שלא היית בסביבה בזמן האחרון. איך אתה מסתדר?")

Asset 3_edited.png

הקשבה

1. האזינו בתשומת לב

2. בחרו מיקום מתאים (שקט, פרטי)

3. הכירו באתגרים של האדם שמולכם

4. הימנעו מעימות (אתם לא רוצים לאבד את האמון של האדם שמולכם)

5. אם האדם לא משתף פעולה בשיחה:

  • הזכירו לו שאתם זמינים בזמנים אחרים.

  • לשאול אם יש מישהו אחר שהוא מעדיף לדבר איתו.

Asset 4_edited.png

עידוד

1. עודדו את המשך השיחה

(לדוגמה: "איך זה גורם לך להרגיש? כמה זמן הרגשת ככה?")

2. שתפו רעיונות להתמודדות

(לדוגמה: "פעילות גופנית יכולה לעזור בהפגת מתח")

3. הציעו לעשות משהו ביחד

(לדוגמה: הציעו לשבת לשתות קפה)

4. אם האדם באמת חווה תקופה קשה, אתם יכולים להציע שאולי הגיע הזמן שהוא יפנה לעזרה מקצועית:

  • הציעו לעזור לו למצוא את העזרה הזו

  • הזכירו לו שאנשים רבים מחפשים עזרה מקצועית והיא יכולה להועיל.

Asset 2_edited_edited.png

תמיכה

1. התקשרו לאדם פעם בשבוע

2. הזכירו לו שאתם חושבים עליו

3. העריכו יחד איתו איך הולך לו מאז השיחה האחרונה שלכם

4. מעקב אחרי התהליך מרגיע את האדם שלא יינטש

5. אתם יכולים להזכיר לו שאולי הגיע הזמן לבקש עזרה מקצועית

6. ייתכן שתזדקקו לעזרה מאחרים (משפחה, חברים, אנשי מקצוע)

Asset 5_edited_edited.png